01、多吃水果，这样可以避免孩子因为长时间坐着不活动或者大脑紧张而出现的便秘、头晕目眩、焦虑与烦躁等等的症状。同时水果中含有的营养成分也能调理脑机能到最佳的状态，至于吃什么水果，在孩子爱好的基础上选择当季的水果最好，苹果，香蕉，猕猴桃，桂圆等等都是不错的选择。比如当季的香蕉，其中含有的一种物质能够帮助人脑产生5-羟色胺，使人的心情愉悦舒畅。

02、保证蛋白质的摄入，蛋白质中的络氨酸会刺激人体分泌多巴胺、肾上腺素、使孩子们思路清晰反应更加的敏捷，鸡蛋和肉类中的蛋白质含量丰富。每天一个鸡蛋，一杯牛奶或者酸奶，一定量的瘦肉，肝脏或者是海鲜鱼类就可以满足人体对蛋白质的需求。

03、保证有足量的水分，水是生命之源。拿水解渴我们都知道，但鲜少有人知道水是我们机体运输营养物质与代谢废物的载体，各种酶触反应都离不开水，对于高三党来说，脑思维活跃是相当主要的，而水对促进脑思维活动的作用相当的大。所以，多喝水很重要。

04、适当的食用补脑的的药品，高考来临，很多学生的精神高度紧张、大脑处于高负荷的运转状态，此时他们常常会感到脑疲劳，失眠、记忆力下降，长时间的烦躁，不安、忧郁，此时，用食疗的方法效果并不是那么的好，而且花费的时间较长，等你的孩子缓过来了，别人早学到后面去了，所以，这时候父母最好给孩子买一些补脑的营养品，例如脑心舒、补脑片，补脑安神丸、安神补脑液等等

05、多给孩子准备一些蔬类食物。蔬菜可以降低血压、促进新陈代谢，增强体质，调节机体的平衡，蔬菜中含有的一些色素与维生素能增强孩子们的记忆力，同时使脑细胞代谢周期缩短，孩子的反应更快。一些蔬菜如洋葱还有降压的功效。

06、给孩子熬红糖生姜水，生姜的辣味能够使身体由体内生热，起到排毒、增强免疫功能、提神、消除疲劳的作用。而蜂蜜对于常常熬夜刷题的孩子来说简直就是“良药”蜂蜜可以使疲劳的孩子恢复精神，尤其是熬夜后。同时蜂蜜还可以刺激胃酸的分泌，使机体内环境处于平衡状态

07、给孩子准备其心仪的“小零食”，如 亚麻籽 ，怪味杏仁，土豆薯片”，等等。亚麻籽能缓解抑郁，降低胆固醇，杏仁能够降压，降低胆固醇使孩子耳聪目明，思维敏捷，土豆是降压的良药，也能润肠，促进内分泌。

08、给孩子准备一些中药类食材，一些医药性温，具有益心脾，补气血，安心神，降压、增强记忆力的功效，如龙眼、红枣、石菖蒲、银杏叶、白芍、知母、西洋参黄芪等等，具体用法用量请搜索搜狗搜索或者到医院或药房咨询医生。

特别提示

高考其实没什么，保持平常心就好，父母也不要给孩子太大压力，顺其自然说不定效果更好