01、长期低头，很容易引发颈椎病，造成颈肩部肌肉僵硬，时间长了还会脊椎曲度变直，可以发动身边的低头族一起运动，即使是短暂的活动一下，也有益于身体健康

02、公司定时活动，我们公司就有一个非常好的活动，每天有固定的时间运动，每一个员工都要参加，每次哪个部门，多少人组队，可以是跑步，也可以在活动室里，轮流进行，但必要每一个人都要动起来，我觉得这个大家可以借鉴一下

03、以自己的行动去影响别人，其实很多人并不一定愿意做低头族，只是在环境的影响下不知不觉的就成了低头族，比如说聚会的时候，大家都看手机不聊天，不看手机的人倒有些尴尬了，不如从自己做起，找一些有趣的话题，或小游戏，调动气氛，让大家参与进来，也就不会无聊到看手机了

04、和亲朋一起外出走走，长期看手机电脑，会忽略家人和朋友，也会忽略身边的美景，邀请家人朋友一起外出走走，看看蓝天白云，绿树鲜花，放下手机会发现，现实生活中温暖的亲情，珍贵的友情，读书的快乐，健康的身体会更让你珍惜