01、每天清晨，喝一杯用泡腾片泡好的橙味水，这个可以增强免疫力，还可以美白，随后洗完脸以后，用芦荟胶涂抹脖子和脸，然后再加一层防晒霜。

02、每天中午无论时间有多么紧张，都要彻底清洗一次脸，这样可以激活皮肤的活力，之后再用凉毛巾敷一下脸部。午睡醒来以后，在按照早上的步骤涂抹防晒霜。

03、晚上如果不训练，睡觉之前便涂一层防晒精华，修复脸上晒伤的伤痕。如果训练的很晚，千万不要在玩手机了，这时我们需要静养皮肤。

04、最重要的一点是，我们军训时要随身携带防晒霜，以备不时之需，军训很热，中途我们可能会出很多汗完后洗脸，这时我们随身的防晒霜就很管用了。