如今，手机已经成为我们生活中不可缺少的东西，很多人基本一天的时间都离不开手机，甚至睡觉前还是会依依不舍的再次拿起手机，有的人认为，睡觉前玩手机就等于慢性自杀，那么，长期的在睡觉之前玩手机的危害你们知道吗？接下来，小编就给大家说说，希望能帮助到大家。

01、很多人睡觉前玩手机时都会把房间里的灯关掉，屏幕和周围环境亮度对比很大，这样玩手机加重对眼睛的伤害，长此以往，会严重影响自己的视力健康。

02、玩手机时，一般都会长期保持一个不良的姿势，对颈椎会造成一定的伤害，使椎动脉处于一个被压迫的状态，长此以往，会引起颈椎病。

03、睡前玩手机会使自己的大脑处于一种兴奋的状态，影响自己的睡眠质量，甚至造成自己的生物钟不正常。

04、手机辐射性很强，离自己越近，辐射就越大，长期躺着玩手机，人体吸收的辐射就会在体内逐渐积累，最终影响自己的身体健康。

05、睡前玩手机，时间长了就会形成熬夜状态，这样会引发黑眼圈，长痘痘等皮肤问题。