手机以外的，都是最熟悉的陌生人。感觉没有手机会沟通障碍一样。记住，手机不是必不可少的，如果你手机成瘾可以试试这些方法。

01、放下手中的手机，推开窗，看看远方。放空一下，想想今天的安排，不要辜负大好时光。试着去做自己想做却没敢尝试的事情。也可以做做运动，练练瑜伽，或者约朋友出去逛逛街，反正就是尽量少玩手机，多和人接触。

02、如图所示，孩子需要榜样，孩子需要更多的关爱，孩子的成长需要父母的陪伴，需要父母的教导 。我们忽略了太多，坐下来和家人聊聊最近的打算和计划，和家人出去走走，卸掉手机里的游戏，

03、我就坐在你边上，你却看不见，别让团圆饭变成朋友圈。吃饭时请把手机设置成静音，和他们聊天或者倾听。

04、请抬头看看世界，世界除了美好，还有很多危险，别让你今天的出行，变成明天的朋友圈。出门不要时不时拿出手机，克制一下自己，睡觉前请把手机放在桌子上，别带上床。