01、忙起来
你要是和作者这样每天忙着上班，闲暇时间忙着码字赚零花钱的话，你还有时间玩手机吗？让自己忙起来，整个人变得忙忙碌碌，既充实还不会无聊，自然不会玩手机了。

02、把手机里诱惑你的一切删除
比如说有些人玩手机上瘾并不是因为一些手机游戏，而是手机里的“人”，所谓的网友，说白了吧，网恋、约炮之类的人。把这些人完全“赶出”你的手机，全部删除处理干净，还玩什么手机啊！

03、让手机离开自己身边或没电
把手机离开自己身边三天试一试，你看看你会不会死去，看看这个世界改变了没有。或者把你的手机只留下接打几个电话的电量，这样一来，你还玩什么手机？

04、换成老人机
把你的智能手机换了吧，换成一部老年人的手机，只能接打电话，只能发个短信，这样一来，你还玩什么玩？记住了，有毅力，才是你戒掉手机瘾的关键哦。