简要回答

生活中保持好的习惯就可以有好的身体和心情，第一个要坚持每日早睡早起。早睡早起可以调整一天的心情，最起码可以让一早上的工作状态和学习状态比较好。另外长时间的早睡早起，也可以让自己的身体处于一个比较好的状态。

01、多做运动
在日常有空的时候可以多做一些运动，这样可以提高自己的身体免疫力，不会让自己经常得病，另外通过运动也可以控制自己的身材，不用在肥胖的时候有其他的疾病或者是有减肥的烦恼。

02、保持乐观的心态
心态一定要保持的乐观一些，可以给自己制定一个小目标，让自己去实现，在实现目标之后，就会给自己一种成就感，另外保持乐观的心态，对于自己的生活也有帮助，更多的人愿意和心态好的人做朋友。

03、不要经常看电子设备
建议在吃饭，走路，还有坐公交，地铁的时候，最好不要一直看电子设备。最好可以。观察一下旁边的人或者是和自己的朋友聊聊天儿，这样可以放松心情也可以和朋友之间有更多的交流和沟通，提升和朋友之间的友情。