简要回答

晚上睡觉的时候总是起夜，首先就要调整自己的生活习惯。在睡觉之前的一个小时之内，不要喝太多的水，感觉家里空气比较干燥，建议使用空气加湿器或者抿一口水，这样可以稍微解决自己口渴的问题，也可以避免企业。

01、安装一个小夜灯
在晚上睡觉想要起夜，短时间之内也无法治愈，为了避免自己在企业的过程当中受伤，应该给自己安装一个小夜灯，这样也可以避免频繁的开灯关灯，影响到和自己一起住的人，并且保证自己的安全。

02、提前上厕所
可以在自己睡觉之前上一趟厕所，这样就可以避免在短时间之内起夜，在感觉自己需要企业的时候，也应该早点过去，不要在自己被窝里憋着，这样不光无法忍住尿液也有可能会影响到自己的睡眠。

03、利用药物
起夜多也有可能是自己的前列腺出现了问题，可以早点去找医生进行治疗，关于这样的问题，千万不要自己在家里随便吃，也不要去网络上询问别人，这种事情也没有什么好隐瞒的，尤其是男性遇到前列腺的问题，应该尽早的治疗。