简要回答

饮食调理。平时有部分小伙伴因为情况特殊，火气特别的大，这时候可以尝试吃苦瓜、芹菜、梨等等新鲜的瓜果蔬菜，能够达到赤火的目的，其实吃梨的时候不仅仅能够清热而且还可以利尿，平时我们可以利用梨跟冰糖一起炖，制作冰糖雪梨，在炎热的夏天可以喝绿豆汤、冬瓜汤。

01、使用清热解毒的药物。既然火气特别的大，已经影响到正常生活，那么需要及时去看医生，在医生的指导下使用清热解毒的药物，像常见的菊花、蒲公英、麦冬、金银花等等。使用药物时自己私下不能胡乱的使用，要在医生的指导下科学合理的使用。

02、运动。每天坚持半个小时的有氧运动，常见的有氧运动有很多，建议小伙伴们直接挑选自己适合的有氧运动，像跑步游泳等等，通过有氧运动能够改善心情，也能够适当地降低火气。