简要回答

养胃的饭。现在大家的生活水平都有所提高，所以每天也不用愁吃愁喝，不少人都会选择胡吃海塞，所以有很多人都会换上不同程度的胃病，如果感觉自己胃疼，那么就应该改变一下自己的饮食。

01、比如说可以多吃一些小米稀饭，另外可以多吃一些白菜，山药，还有蘑菇等等，这些食物都是可以帮助我们养胃护，并且进行温和，不会对胃部造成刺激，同时也可以在早上起来吃一些花生，这样可以在我们的胃部形成一个油层用来保护胃。

02、在平时饮食的时候应该要注意，不要吃太油的或者太辣的食物，不然这些都是会对我们的身体造成伤害，尤其是对于肠胃本来就不好的人，是会造成腹泻的症状。

03、在平时吃饭的时候也应该注意规律，最好可以按时一日三餐，并且在过了晚上8点之后最好不要进食。

04、这些都是对于我们胃部的基础保护，不管是有没有胃病的人，都应该多加注意，避免胃部会继续受到损伤。