简要回答

坚果里面含有丰富的营养成分，而我们在日常生活中想要吃坚果的话，可以选择早餐或者是午餐以后的2~3个小时，毕竟正餐已经得到合理的消化，这个时候适当的吃坚果可以补充丰富的营养成分，而人们在晚上尽量不要吃坚果。

01、毕竟坚果里面的油脂含量特别的高，晚上活动比较少，要是选择在晚上吃坚果的话，可能会导致发胖的情况产生，因此我们在日常的生活中吃坚果的时候，要选择合适的时间段。

02、其实人们在生活中适当的吃坚果对于身体有好处，毕竟坚果里面含有丰富的营养成分，像饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质等等。

03、一般人们在生活中吃坚果的时候，尽量选择在两餐之间吃坚果，这样才能够摄入大量的营养成分。

04、虽然人们在生活中适当的吃坚果对身体有众多的好处，但是我们千万要注意吃坚果的时候一定要控制好量，不要吃得太多，吃得太多会引发问题。