简要回答

如果手发冷，可以通过按摩来缓解症状。平时可适当按摩涌泉穴、肾俞穴、阳池穴、足三里穴等穴。一般通过按压、揉搓或捶打等方式刺激穴位，经过一周左右就可以很好地改善手冰凉的情况。

01、泡热水，使用热水可以促进局部血液循环。可以选择每晚睡前用40度的热水泡脚，每次泡20分钟左右，对缓解手脚冰凉的症状也有帮助。泡脚时也可以根据实际情况加入一些生姜，可以起到更好的御寒效果。

02、饮食调理，这样的情况手脚冰凉也与体质差有一定的关系，所以平时应该从饮食方面着手，适当补充一些营养。正常生活中可以适当吃一些温热的食物，如牛羊肉。

03、至于水果，吃樱桃或芒果之类的水果。也可以根据实际情况制作一些人参茶，帮助保暖，提高身体素质。

04、手脚冰凉的现象可以根据实际情况，通过泡脚热水或按摩穴位来调节。在日常生活中，我们还需要注意饮食，多吃一些温热的食物，比如牛羊肉，有助于调整手脚冰凉的情况。