简要回答

咖啡作为一种饮品，通常人们在喝咖啡的时候，一般在早上的8:00~9:00左右，由于这个时间段喝咖啡对于提高工作效率以及提高学习效率有很大的帮助，毕竟咖啡里面存在一定的咖啡因，对于人体具有提神的作用。另外咖啡当中含有一定量的纤维素，能够促进肠胃蠕动改善肠胃排毒功能。

01、由于人们在生活中，每天的工作时间大概在8:00~9:00的样子，这时候直接喝咖啡的话，对接下来的工作效率的提高有很大的帮助。

02、可能有些小伙伴觉得下午刚刚吃过午饭，这时候特别的困，如果睡半个小时之后没有得到缓解，再适当的喝一点点咖啡，能够有效的改善下午的工作效率，但很多人却发现下午喝咖啡的时候晚上睡不着。

03、因此我们在生活中要尽可能的不要太晚去喝咖啡，并且在睡觉之前不要喝咖啡，毕竟咖啡里面的咖啡因可能会导致大脑出现兴奋的状态，长此以往就会出现失眠的情况。

04、人们在刚刚喝完咖啡之后，会导致心跳加快，也会出现血压升高的情况，因此我们在睡觉前四个小时不要喝咖啡。