简要回答

腰椎不好的患者在生活中想要有效改善，需要不断调整自身的生活习。比如不要长时间的坐着，也不要长时间的站着，并且还需要及时对腰部进行保暖，这样可以有效的避免增加腰腹的负担，其实我们在日常生活中要不断进行腰部的锻炼，这样才能够对腰部肌肉起到放松的作用。

01、如果人们腰椎不太好，情节较为严重，需要通过物理及化学药物来有效治疗，当然每个人存在的情况是不一样的。首先采用物理治疗的方式是睡觉的时候直接性睡硬的床板，可以将双腿弯曲使腰部得到放松。

02、平时还需要做腰背肌肉的锻炼，比如仰卧直抬腿、平板支撑、倒不走小飞燕等等动作，活动的时候人们要尽可能的保护腰腹部，避免加重腰椎不适，当然还需要劳逸结合。

03、想要治疗时可通过艾灸针灸、腰椎牵引等等方式来有效治疗，通常通过这些方式治疗，可得到有效改善。如果腰部疼痛难忍乏力，臀部下肢疼痛麻木等等情况，情节严重的话，也可通过手术治疗。

04、一般在手术时需要进行影像学检查，明确具体病因以及腰椎不好的轻重程度。如果情况相对轻微，可通过适当补充钙剂，并且服用对应抗消炎的药物来有效缓解。