简要回答

炎热的夏天，人们总是犯困，可以多喝水，也可以避免在高温下工作。另外在生活中，多补充维生素C类的饮品，这样可以有效的缓解犯困的情况。但每位小伙伴自身情况不同，身体所需求的物质也会有所差异，建议小伙伴们适当的观察自身情况。

01、炎热的夏天，人体出汗量较大，此时应该多喝水，保证饮水量。但是在喝水时，不建议牛饮。应该少量多次的喝水，从而补充身体所需要的水分。

02、其实人体多喝水之后，可以改善低血容量，并且尽可能的缓解夏天犯困的情况。当然多喝水还可以提高新陈代谢，排出毒素。

03、不得不说，长时间在高温的环境下工作，可能因为温度较高或者是阳光暴晒，此时出现犯困的情况。应该选择通风干燥阴凉的地方，适当的补水休息。

04、目前市面上维生素C类的饮品较多，适当的喝维生素C类的饮品，补充身体所需要的营养元素。避免身体内分泌紊乱，同时也可以改善血容量较低，最终达到缓解夏季犯困的情况。