简要回答

众所周知，二手烟对人体的危害是特别大的。如果我们一不小心进入到了一个二手烟的环境中，此刻我们需要辅助呼吸，远离这个环境。不得不说，这是一个非常常见，而且十分有效的方法，只是很多小伙伴却发现这个方法很难落实到位。

01、当然小伙伴们在生活中也可以通过多喝水，多排尿，多运动，多排汗等等方式，来加速排除体内的尼古丁等等有害物质。

02、其实想要有效的缓解二手烟的危害，也可以找一些具备净化功能的植物来进行帮忙，比如说我们在家庭或者是办公室，甚至于公司的会议室备上一些万年青，大叶绿萝，红枣，麦冬，富贵竹，虎皮兰等等植物。

03、如果在生活中一不小心吸收了二手烟，想要降低危害的话，也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。其中富含有胡萝卜素和维生素C类的蔬菜水果是最合适的。

04、既然二手烟已经给人们造成了一定的影响，而这类人们最好能够奋起反击。如果不是领导抽烟的话，那么就尽量的劝告，避免再次造成影响。