秋季，很多病原体、细菌又重获新生。每个人需要有所防范。

01、运动。生命在于运动，运动可以增强体质，增强人体的抵抗力，身体好了，才能更好的抵御病原体的入侵。

02、喝水。要经常喝水，尤其是白开水。让自己的身体保持一定水分，水分可以帮助你排除血液中有害物质。

03、洗手。做什么事都需要手，特别是在吃东西时，手上的东西就容易经过口中进入身体中，记住“病从口入”。我们要经常洗手，养成良好的卫生习惯。

04、规律。好的生活规律对身体益处多多，不然内分泌会失调，导致免疫力下降，就容易染上病了。让自己有规律的生活，不仅可以提高人体免疫力，还能长命百岁。