01、中风来临之前身体会出现哪些预兆，怎样来预防中风？中风又称脑血管意外或脑卒中，临床主要分为缺血性脑中风和出血性脑中风，是急性脑血管的疾病，具有极高的致死率和致残率。主要是因为脑部血管被堵塞，导致由该血管供应的脑组织迅速缺血和坏死或者是某一脑血管被血流冲破，但脑组织还可以获得部分血液供应，因此症状相对较轻，治疗后也可完全恢复。

中风来临之前，身体不是全无感觉的，只要细心留意的能及早发现。小中风是中风的先兆，一般情况下，患者发生小中风1~2周会发生大中风。发生了小中风并不可怕，可怕的是小中风过后，仍旧不改变自己不健康的生活方式，仍旧不正规治疗，这才是最可怕的。那么你知道哪些信号是小中风的表现吗？

中风来临之前，身体多半会有5种“异常”，早点注意，早就医！

流口水

喝水时嘴角漏水，讲话时流口水，并且持续的时间会越来越长。并且说话不清，吐字困难，口角歪斜，伸舌偏斜等等都要注意。

反复头晕

中老年人中风之前会反复出现瞬间眩晕，这个很常见，就是突然自己感到头晕目眩，面前的东西飞速旋转，几秒钟后便又恢复了常态，好像自己不过是出了幻觉一样，这可能是短暂性脑缺血发作，应及早诊治，防止中风发生。

肢体不听使唤

四肢一侧无力，或活动不灵拿不稳东西，有时会伴有肌肉痉挛：在走路时没有遇路障，意识也清楚的知道，但是却突然跌倒在地，或者自己明明想走在路中央，但却不自主歪向路边，出现行走不稳的情况。

个性突变，智力衰退

因为脑部供血不足，有的人会出现精神意识异常，甚至性格发生改变，变得孤僻或表情淡漠，或是多语急躁，还有的人可能会出现短暂的意识丧失或智力衰退现象。

鼻出血

鼻出血多是由于血压不稳定所引起的，这是因为血压升高而脑血管未破裂之前，鼻腔的某条血管会发生破裂而发生鼻出血。如果不及时的加以预防会大大增加中风的机会。

怎样来预防中风呢？

保持心情平静

预防中风一定要保持心情平静，不可以在短时间内心情出现太大的波动，像悲伤、恐惧、狂喜等情绪尽量要控制，不但要保持乐观的心态，也要保持平稳的情绪。

避免过度的疲劳

劳逸结合，保持充足的睡眠时间。让自己长期处在工作的压力中，或者是长期熬夜这些都可能导致大脑过度兴奋、血压升高，诱发中风的发生。

保持正常的体重和腰围

保持正常的体重以及腰围，有效控制血脂，如果 高脂长期偏高的话容易导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风。

多吃富含矿物质镁的食物

一项最新研究发现，多吃绿叶蔬菜、坚果、豆类和全谷食物等富含镁的食物，可降低中风危险。镁是维持身体生命活动的重要微量元素，可以很好调节神经和肌肉活动，增强肌肉耐久力。还有助于降低胆固醇，这意味着血管内血小板积聚和形成血栓的可能性较小。

经常按摩颈部

经常按摩颈部促进硬化血管恢复弹性，减少脂质和胆固醇的沉积，预防脑中风发生。具体方法：先把双手互相搓热，然后用双手按摩颈部，从左右两侧往里面按摩，速度放快一些，直到感到颈部感到发热和看到皮肤发红就可以，但这个方法不适宜有颈动脉斑块者使用。