很多人都患有慢性鼻炎，下面就来介绍一下如何缓解和减轻鼻炎。

01、可以自己在家里准备一些淡盐水，然后用棉签蘸取一些涂抹到鼻腔内壁上，可以有效缓解鼻炎的症状，亲测有效。

02、另外当鼻炎发作时也可以在鼻子上敷热毛巾，敷上十分钟左右鼻子就通畅了，但是只能暂时缓解。

03、每天早上洗脸时用冷水冲洗鼻道也可以缓解鼻炎的症状，因为冷水可以刺激鼻腔粘膜，增强其抵抗力，减少细菌感染。

04、对于对花粉过敏的鼻炎患者，可以每天喝一杯的蜂蜜水有效缓解鼻炎症状，但是这个方法对慢性鼻炎不奏效。