过度的手淫会给身体带来损害的哦，那么，怎样戒除手淫呢？

01、平时多出去走走，不要经常一个人呆在家里。有的人自控能力差，自己一个人的时候，就会胡思乱想，思想很容易想歪的。所以，多出去走走吧，不要经常一个人呆家里。

02、每天找些事情做，不要让自己闲下来。每天很忙碌的时候，就没有时间去想那方面的事情了，而且生活也会变得充实很多。

03、不要去接触任何关于色情方面的东西，现在网络很发达，但也会给人带来一些负面的东西，要自觉抵制任何关于色情的东西。

04、不要穿太露的衣服，如果有手淫的人，建议穿得保守一些，不要穿太过露的衣服，这样就不会往那方面去想了。

05、睡觉的时候，穿上睡衣睡，不要裸睡。裸睡的时候，被子很容易会触碰到身体的敏感地方，还会感染细菌，是非常不好的。

06、洗澡间不要装镜子，洗澡的时候就洗澡，不要往那方面胡思乱想。而且，手淫过多真的会损坏身体的，有需要的话，不如去正式交个男朋友，或者女朋友。