一般人老了头发会白，但是现在有些人年纪轻轻就出现白头发，那么头发白了怎么办？请看下文。

01、睡眠不足，精神不好就容易长出白头发，所以有了白头发后，要补充充足的睡眠，每天至少睡够8个小时，睡眠充足，精神好了，白头发自然就不会长出了。

02、身体营养不良也会长出白头发，要多吃一些坚果，如核桃、芝麻、板栗等物来改善，还可以吃一些含有丰富的维生素A，维生素B，锌元素的食物，这些食物对改善白头发有好处。

03、用何首乌煲汤喝，何首乌有补益精血、乌须发、补肝肾的效果，长白头发有可能是肝肾出了问题，所以用何首乌煲汤喝能改善白头发的问题。

04、染发，这是最方便快捷的方式，去理发店，让发型师给你染个黑发，染完头发就变黑了，不过治标不治本，染发的同时还要内调。