玛咖有醒脑、抗疲劳的效果，很多上班族都会吃玛咖，那么玛咖一天吃多少合适呢？请看下文。

01、一般来说玛咖一天不能食用超过25克，超过25克对脑神经会产生不好影响，所以食用玛咖要控制量。

02、玛咖的种类有很多种，种类不同，药效药力也不同，至于服用多少，要按照说明书来服用。

03、有些人的体质并不能接受玛咖，一般情况下一天可以服用25克的玛咖，但是特殊体质的人并不能服用这么多的玛咖，所以到底能服用多少还是要遵医嘱。

04、玛咖对抗疲劳有着显著的效果，但是吃玛咖是会上瘾的，哪怕是在药量内也会上瘾，所以不到万不得已不要吃玛咖。