在日常生活中经常都会吃到油腻的食物，如果本身的肠胃不是很好，等到吃完油腻的食物就会觉得特别恶心，情况严重的话还有可能会出现胃痛等疾病，其实想要缓解这种现象，可以选择一些解除油腻的方法来缓解。那么吃完油腻的东西觉得恶心怎么办呢？下面小编给大家介绍几个简单有效的方法，希望对你有帮助。

01、出去外面散步，由于夏季的温度比较高，大家基本上每天都是待在空调房间里面，很少会出去外面走走，其实到了晚上的时候，温度并没有中午那么高，这个时候如果吃了油腻的食物，不妨选择出去外面散步，足以让胃里的食物加快速度消化，这样就能很快进入到小肠里面，从而缓解油腻恶心的感觉。不过需要注意的是，切记不要选择剧烈的运动，以免出现呕吐的情况。

02、适当吃点酸性的东西，如果吃完油腻的东西，觉得非常恶心，这个时候不妨选择适当吃点酸的东西，这样就能得到很好的缓解。毕竟本身肠胃就不是很好，不能让胃部产生出更多的胃酸，从而导致出现呕心的情况，并且吃点酸性的东西，还能有利于消化，缓解胃部不适，建议吃点酸梅或者山楂糕，效果都挺不错的。

03、喝点淡盐水，要是吃的东西比较油腻，想要缓解这种现象，不妨选择喝点淡盐水。主要是因为喝点淡盐水可以补充肠胃里面所缺乏的东西，从而还能达到清理肠胃的效果，这样就能让食物更加的排出来，从而缓解油腻恶心的感觉。

04、吃个苹果，吃完油腻的时候，不妨选择吃个苹果，这样也能缓解油腻恶心的情况，由于苹果里面有着丰富的果胶，进入到肠胃里面之后可以把身体里面有毒的物质都给排出去，还能避免堆积更多的脂肪，这样就不至于让肠胃受到更大的负担，值得大家去试试。

05、喝杯绿茶，很多人在工作日的时候比较忙碌，饮食方面都是随便吃吃，等到了节假日就开始大吃大喝，特别是吃完油腻的时候，很容易就觉得恶心难受，此时不妨选择喝杯绿茶，相信大家都知道，喝茶对于解除油腻的效果还是很显著的，而且长期坚持喝绿茶的话，还能达到减肥的功效。

06、按摩腹部，吃完油腻的东西觉得恶心难受，尝试了好多方法都没有多大的效果，这个时候还能选择先把双手搓热，然后对腹部进行按摩，选择顺时针的方向，差不多揉上几分钟即可，这样就能促进肠胃蠕动，快速把食物给消化掉，从而有效缓解恶心的情况。

07、呼吸口清新的空气，要是吃完油腻的东西觉得很恶心，这个时候最好不要待在房间里面，可以选择赶紧去户外呼吸口清新的空气，效果也是很不错的。当然要是自己特别想吐的话，可以选择用手指去抠喉咙，达到催吐的效果，等到吐出来就没有那么恶心了。

08、及时就医，如果自己平时吃了油腻的食物就会觉得非常恶心，在平时的饮食方面应该多注意才行，最好是以清淡为主，当然要是实在觉得很难受的话，最好及时就医，这样就能清楚快速的了解到是否肠胃或者肝胆出现问题，对症治疗效果会更明显。