现在的人因为很多不良习惯，颈椎或多或少都有些问题。下面我来告诉大家怎么可以保护颈椎。

01、不要一动不动玩手机：现在的很多人都是低头族，不管在哪里你都可以看到低着头玩手机的人。长时间的低着头玩手机对颈椎非常不好。在玩手机的时候，可以玩一会儿，眺望远方一会儿。既对脊椎好也对视力好

02、运动：可以做一些关于颈椎的的运动。比如游泳，瑜伽啊。颈椎长时间的僵硬，在得到运动后会感到很放松。

03、不要睡高枕头：现在的很多人都喜欢睡又高又软的枕头。其实这种枕头对颈椎非常不好。如果要保护颈椎的话，应该睡那种比较低矮的枕头。

04、不要喝太多酒：喜欢喝酒的人颈椎大多都不好。因为酒精会影响钙在骨头上沉积累，容易引起骨质疏松。这对颈椎是非常不好的。