如果肚子和腿部的脂肪太多，那么大家就要找到具体的原因，看看是不是食物原因导致的，如果是的话，就要做好饮食的调节，不要再吃一些脂肪积累比较多的食物。

变美方案

01、饮食方式减肥饮食方式是非常有效的减肥方法，可以改善肚子和腿部的脂肪，平时要重视这方面的内容，远离高脂肪食物。

02、光纤溶脂减肥光纤溶脂是采用注射的方法，将体内多余的脂肪消解，不仅针对性特别强，定位也特别精准。

03、从运动的方式进行调理肚子和腿部的脂肪太多，应该要从运动的方式进行调理，保持规律运动习惯，多跑步，散步，马拉松等等。

04、制定长远的计划要想保持好身材，那么就要制定长远的计划，不能够半途而废或者是终止。