膝盖是人体很重要的一个部位，如果发生病痛，一定要注意做好护理和保养的措施，尽量将疾病根除，还自己一个健康的膝盖。那么，膝盖后面的筋疼该怎么办呢？下面就让小编来介绍一下。

01、膝盖后面的筋疼，有时候是跟人体内湿气重有关，这个时候就要及时的去除体内的湿气，可直接用盐袋热敷，或者喝点薏米红豆粥，这对于去除湿气还是有效果的。

02、加强锻炼，注重按摩。平日里我们可以自我锻炼，让身体变得更好，比如说每日进行深膝蹲和前挺腿锻炼，这样有利于拉动筋骨，并让腰部获得锻炼。另外，有条件的话可直接到按摩店请专业人员帮你进行按摩，消除疼痛。

03、可进行药物治疗，你可以去医院开一些舒经活血的药物，然后每日遵从医嘱进行辅助治疗。一般坚持一段时间，就会有效果了。

04、在日常生活中要注意一些养成好的习惯，比如说坐久了该活动一下腿部，坐的时候不应该跷二郎腿，也不适合坐沙发或者比较矮的座椅等等。