现在的生活节奏特别的快，人们的压力也是非常的大，不过对于男性朋友来说，很容易出现精力不继以及肾虚等情况，那么如何才能让自己的肾更加的健康呢？虽然说很多人认为可以直接补肾壮阳之类的，但其实生活中只要避免一些不良的生活习惯，就能够很好的保护男人的肾。

01、暴饮暴食，这应该是很多年轻人都会出现的一种情况，尤其是工作中的男性朋友，为了减少吃饭的时间，往往吃饭的时候都会选择暴饮暴食，而过量的食物摄入废物，大量的需要经过肾脏的排出，这样就增加了肾脏的负担。

02、饮食太咸，简单的来说就是吃的东西口味比较重，喜欢吃一些高盐分的食物，其实这种高盐分的食物会导致男性朋友出现血压上升，甚至是肾脏的血流量也不能够正常的流动，从而诱发很多肾脏的疾病。

03、喜欢憋尿，尤其是一些上班时间工作比较忙碌的人，往往长时间在憋着尿，而这些尿液长时间在膀胱里面就容易滋生一些细菌，细菌会直接进入到肾部，当然也就不会引起肾炎之类的。

04、喝酒之后喝浓茶，男人喜欢喝酒这已经是普遍的现象，但是有一些人认为喝完酒之后喝一点浓茶，这样能够很好的解酒，但其实这样的做法非常的不科学，反而是一个非常不好的习惯，因为喝酒之后接着喝浓茶会容易伤肾。

05、喝水过少，长时间的不喝水对于我们的肾脏来说是非常不好的，因为我们的尿液会带出身体里面的一些毒素和废物，但如果长时间的不喝水那么这些毒素堆积在肾脏里面。

06、喜欢喝饮料，尤其是一些运动型的饮料，其实生活中应该尽量的少喝，因为过量的摄入运动型的饮料会间接性的损害到肾脏，因为这些饮料一般是呈现出酸性，而大量的摄入酸性会给肾脏带来很大的负担。

07、过量服用中草药，虽然中草药对我们身体调理非常的有帮助，但是过量的服用一些中草药，也会引起肾功能的损伤，比如说中药之中的一位叫做关木通的伤肾效果就非常的严重，所以不要长时间的服用中草药。

08、滥用镇痛药物，生活中可能有一些男人某些身体部位出现疼痛，往往就喜欢随便买一些镇痛的药物吃，一吃就能够缓解，但是大量的服用一些镇痛消炎的药物是损害肾脏非常厉害的一个方面。