相信大家都知道，抽烟对身体没有多大的益处，不过依然还是有很多人都比较喜欢抽烟，特别是男性朋友，始终无法抵抗香烟的诱惑，宁愿让自己身体受到伤害，也要去抽烟。如果整天这样抽烟的话，肺部就会积累许多的垃圾，如果想要避免香烟给自己带来更少的伤害，应该及时把肺部垃圾给清除。那么抽烟的人如何才能有效清理肺部垃圾呢？下面小编给大家介绍几种方法，希望对你有帮助。

01、洗热水澡，肺部主要管理的地方就是皮肤，如果想要清除肺部的垃圾，还能选择洗热水澡这种方式，在出汗的过程中就能把肺部里面的垃圾给排出来，而且在洗澡的时候还能选择加点薄荷精油，这样就能让汗液分泌越来越快，同时也能把体内最深层的毒素给排出来。

02、喝点清肺茶，如果想要有效清理肺部垃圾，建议平时多喝点清肺茶，清肺茶的种类还是挺多的，比如罗汉果茶，不仅具有清热下火的功效，还能起到抗氧化的作用，避免身体出现不舒服的感觉，把血液里面的垃圾给清除掉，要是坚持每天都喝杯清肺茶，对于肺部垃圾的清除还是挺不错的。

03、吃点中药排毒，中药的种类还是挺多的，有些中药里面含有清肺不错的药材，比如桑皮和百合等，这些中药材可以把肺部里面的垃圾给清理掉，对身体具有保养的功效，另外也能帮助想要戒烟的朋友成功远离香烟，不至于一直都有那么重的烟瘾。

04、抽烟之前先喝水，想要清除肺部的垃圾，其实在抽烟之前可以先喝水，让身体补充充足的水分，这样在抽烟的过程中，就能把这些有害的物质跟随着尿液排出来。如果身体缺乏水分，就会导致很多器官无法正常工作，从而让肺部积累更多的垃圾。

05、多吃点清肺的食物，想要把肺部的垃圾清除，在日常生活中可以多吃点清肺的食物，比如绿豆汤和梨子等，这些食物具有非常不错的清肺效果，可以把体内多余的毒素给排出来，并且也能把血液里面的垃圾给清理干净，非常适合抽烟的朋友多吃。

06、多运动，肺脏每天排毒的时间应该是在早上七点到九点钟，如果想要清理肺部的垃圾，可以选择运动的方式来进行排毒，建议选择有氧运动，比如慢跑等，通过这些方式就能把肺部的毒素给排出来，从而让肺部变得越来越健康。

07、多出去呼吸新鲜的空气，想要把肺部的垃圾清除，建议每天趁着早上或者晚上等时间去户外走走，前提是需要找个环境不错的地方，这样就能多呼吸新鲜的空气，不仅可以让全身放松，还能清除肺部的垃圾，从而让身体越来越健康，不过需要长期坚持才行哦。

08、喝点清肺的汤，如果想要把肺部的垃圾给清除，平时还能多喝点清肺的汤，比如用莲子和百合等材料熬制出来的清肺汤，效果还是挺不错的。而且这些食材在日常生活中很常见，制作起来也不是很麻烦，想要给肺部清除垃圾的朋友，赶紧行动起来吧。