01、喝粥搭配小菜
感冒的时候本身就不能吃油腻或者辛辣刺激的食物，那么可以喝一些粥，并且搭配一点用醋拌的小菜，养生且有味道。

02、多多补水
感冒的时候身体内会缺水的，这时候一定要每天多多补充水分，不要让你感觉到口干口苦，那么吃饭的时候就会减少吃饭没味的状况了。

03、选择蔬菜
感冒吃饭没味的时候可以选择一些蔬菜类，比如一些新鲜的绿叶蔬菜，或者是西兰花，这些蔬菜既能够让你的感冒快速愈合，还能让你感觉到清淡的蔬菜味道。

04、选择酸甜味道食物
感冒的时候不建议吃很甜的食物，既会影响感冒的愈合，还会让你的口里越发没有味道，但是可以吃一些酸甜的食物，比如山楂糕，或者是其他水果沙拉之类。