01、酸奶
大多数孩子的消化能力都比较差，稍不注意就可能因为积食而影响到正常的免疫功能，平时可适当的给孩子喝些酸奶，不仅可以促进肠胃的蠕动，还能够起到提高免疫力和抵抗能力的作用。

02、豆制品
平时可给孩子适当的食用些豆制品，如豆浆，豆腐等，这类型食物往往具有较高的营养价值，不仅可以帮助预防各类疾病，还能够起到抵抗病毒和补钙的作用。

03、薯类
平时可给孩子适当的食用些薯类食物，如红薯，紫薯等，这类型食物中含有较多的维生素，膳食纤维以及微量元素，不仅可以帮助提高免疫能力，还能够起到刺激肠道，预防便秘的作用。

04、绿叶蔬菜
平时可给孩子适当的食用些绿叶蔬菜，如菠菜，芹菜等，里面所含有的叶酸，胡萝卜素，维生素等营养物质不仅可以帮助维护抵抗力，还能够起到促进生长和发育的作用。