01、控制酸量
在平时进食时，应注意严格控制含酸量高的食物，可适当食用些含碱的食物，如豆类，燕麦等，不仅可以帮助调节体内的酸碱平衡，还有利于肠胃的健康。

02、坚持喝茶
平时可每天坚持饮用适量的茶水，不仅可以帮助陶冶情操和缓解压力，还能够噶帮助改善胃酸症状，使肠胃恢复正常状态。

03、饮食清淡
平时应注意远离各类辛辣刺激的食物，如辣椒，海鲜等，否则不仅会加剧胃酸过多的症状，还可能会引起口鼻生疮等上火症状，最好以新鲜蔬果为主。

04、药物治疗
若自身的情况比较严重的话，则应及时前往医院寻求医生的帮助，必要时可做个全身检查，以帮助确定病因和治疗方法，如服药等。