01、虽说健身不能直接提高性功能，但是可以使我们的身体更加健美，耐力更强，从侧面来讲也是提高了性功能。其中我们要注意腰部锻炼，男性在做爱的时候是考验腰力的，所以我们可以多做这方面的锻炼。

02、我们可以多做俯卧撑运动，这个增加手部、腰部、肩部的力量，长期锻炼下来，特别是在男上女下的体位上，就会更加得心应手。

03、深蹲，这个可以锻炼腿部和臀部的力量，可以是我们在性爱中拥有更强的持久战斗力。而且漂亮的臀部、腰部曲线可以获得伴侣的青睐，这样可以增进感情。

04、我们还可以辅助游泳、跑步等运动，一般坚持1-2个小时，这样可以提高机体的耐力，提高各部分的机能，对提高性功能来讲还是有很大的帮助的。

特别提示

不管健身是否能够提高性功能，但是对我们的身体总是非常有帮助的！