01、运功是个很有效的方法，运动可以促进人身体腺体的分泌，从而舒缓压力与不安，可以起到舒缓身心的作用，从而保持正常的情绪。

02、读书也是一个很好的办法，读书可以让整个人平静下来，进入书中的世界，从而保持正常的情绪。

03、良好的睡眠也是很重要的，大部分患者的休息时间都不够，保持良好的睡眠，坚持早睡早起，可以有效控制情绪。

04、通过药物来控制情绪也是很有效的方法，坚持每天服药，不要有心里压力，保持良好的心态，可以有效控制情绪。