简要回答

在进入到秋冬季节时，空气会变得比较干燥，所以无数的人都会出现呼吸道不适的症状，也有一些人体质比较差，所以就会经常性的感冒咳嗽。此时就应该选择吃一些具有润肺养肺效果的食物，但是润肺养肺吃什么最好呢？

01、甘蔗
甘蔗是一种解热润燥的食物，能够有效滋养肺部，具有调理脾脏的效果，还可以有效发挥消痰镇咳的作用，被称之为天生的复脉汤。如果能够经常性的吃上一些，自然就能够呵护个人的健康，有效避免肺部的隐患。

02、葡萄
鲜美多汁的葡萄同样也能够有效呵护肺部的健康，所以如果真的想要润肺养肺，不如就选择多吃一些葡萄。人们可能就会把葡萄直接打成果汁之后饮用，又或者是把葡萄去皮之后加入适量的枸杞，会拥有着相当不错的一种润肺效果。

03、银耳
这也是一种比较常见的美食，拥有着出色的润肺效果。这属于一种真菌类的营养科植物，能有效发挥性平味甘的作用，这本身就是一种物美价廉的食材，在经过熬煮之后就可以有效发挥滋补养生的效果，轻松就可以呵护肺部的健康。

04、百合
百合就相当于是一种美丽圣洁的象征，也可以当做食材进入到我们千家万户中百合，会拥有着很出色的润肺养肺效果。百合花里面会蕴含着许多的微量元素，其中会包括铁元素，钙元素以及蛋白质，另外也会含有一种特殊的生物碱，拥有着非常不错的滋补效果，能够有效发挥润肺止咳的作用。