简要回答

要想通过饮食养胃，首先减少吃辛辣食物。平时胃不好的人尽可能应该选择比较温和比较清淡的食物，多吃一些具有温阳暖胃效果的食品，而并不应该经常性吃一些性冷的食物。如果能够注意这些方面，也会拥有着好的效果。

详细内容

01、养胃尽可能喝粥，但不是经常性的喝粥，而是和其他的饭一起搭配。比如发现自己有胃胀的现象，就可以选择喝几天粥，比如一周可以喝三次，如此也可以逐渐的恢复健康。

02、平日里养胃时可以选择多吃面食，粗粮，杂粮，南瓜，鱼肉，山药以及瘦肉，可以达到更好的养胃效果。

03、另外也可以选择多吃一些酸奶，能够有效达到促进消化的作用，可以促进肠胃的消化，加强肠胃的蠕动，对于肠胃不好的人而言，也是一个很不错的选择。

04、其实不管吃什么样的食物都应该坚持健康的饮食方法，在烹饪时不要选择油炸，不要选择高辣，尽可能以蒸煮或者是熬汤为主，可以轻松的达到养胃的效果。