现在很多人为了自己的身体健康和完善形象，纷纷开始进行运动，但是有一些人之前不怎么运动，突然剧烈运动就会头晕恶心，甚至呕吐，这是什么原因？遇到这个情况该怎么办呢？

01、运动后之所以头晕，是因为人在运动时要消耗大量的能量。

02、能量消耗就是消耗身体里的葡萄糖，葡萄糖消耗过多会导致低血糖，进而导致身体出现低血糖症状，也就是头晕恶心。

03、另外也有一些最近失眠、疲劳的人，经过运动后会让本就虚弱的身体加大负担，最后导致大脑缺氧，脑供血不足，这也是引起头晕的原因之一。

04、在要进行剧烈运动前，最好先热身，这样会有效防止剧烈运动所带来的不适。并且运动后要及时补充葡萄糖，来缓解运动后带来的低血糖症状。