简要回答

在经过一段时间的运动以后，有的人会发现单一的机械运动并不能够将体重减少下来，这是为什么呢？也许与运动者本身的饮食睡眠有一定的关联。如果进行了一段时间的运动，但是在这个阶段内还是暴饮暴食，那么会出现体重高居不下的原因。在这里给大家分享下如何保持身材的办法。

01、如何保持身材：进行适当的肌肉训练
要真正的减少体重，可以进行适当的肌肉训练，在训练的过程当中，脂肪会慢慢地消耗，此时整个人体当中的新陈代谢会加快，这对于减少人体体重有一定的帮助。

02、如何保持身材：时刻保持良好的体态
对于大多数的人来说，在运动的过程当中，可能会出现一些不合理的动作，比如说身体弯曲，腿部向外扩等，这些动作在运动当中尽量不要出现。要转变为保持良好的体态，身体要板正，然后腿部要收紧，确保整个人保持一种挺拔的状态。其动作伴随着音乐节奏的响起而慢慢舒展开来。

03、如何保持身材？锻炼着需要保持正确的体态并进行规律的肌肉训练都少不了。只有这样身材好，身体也会好。