女孩子稍微不注意就会被湿气侵袭，湿气太重是会对身体造成影响的，那这时应该怎么办呢？我们可以选择食物进行调理，下面我们就来看一看哪些食物可以去湿气。

01、燕麦
燕麦富含丰富的维生素和人体所需物质，可以促进人体水分的增加，促进肠胃的蠕动，还可以降低胆固醇，对便秘有辅助的疗效，所以常吃燕麦就可以有排毒的作用 。

02、地瓜
地瓜中含有食用纤维，促进肠胃消化，减少有毒物质在肠道中的停留，所以多吃地瓜是非常有好处的。

03、薏仁
薏仁的营养价值非常的高，有健脾、清热排脓、利尿的功效，主治风湿身痛、湿痹和水肿，绝对是排湿气的首选，但是注意孕妇不要吃。

04、胡萝卜
小的时候家长就会告诉你一定要多吃胡萝卜，因为胡萝卜里的维生素对人体好，胡萝卜中含有β-胡萝卜素，它可以削弱毒素 、润肠通便。也是祛湿排毒不错的选择。

05、茯苓
茯苓可以利水渗湿，还可以去水肿。《本草正》中说到：“能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃；袪惊痫，厚肠脏，治痰之本，助药之降。以其味有微甘，故曰补阳。但补少利多。”

06、冬瓜皮
在吃冬瓜时，把外皮留下来，清洗干净，晒干。冬瓜皮可以消除肿胀、利尿，是可以排出湿毒的。

07、扁豆
扁豆包括蛋白质、 食物纤维、等各项人体所需的元素，它主要的作用就是祛湿健脾、去水肿。