许多女性都被宫寒所困扰，宫寒可以自己调理，其中最受欢迎的调理方法就是艾条温灸，下面我们就来详细的讲一下它的步骤。

01、将艾条切段，大概两厘米一段。切的时候不好操作，也可以将其中的药草掏出按照两厘米差不多的量分开放置。

02、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。

03、将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可。

04、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。

05、艾条烧尽时即可，但是如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤。