01、木瓜。
木瓜果肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的堆积。

02、奇异果。
富含维他命C，纤维含量丰富，能增加脂肪的分解速度。

03、蛋类。
蛋内的维他命B2有助于去除脂肪，维他命B1有助于去除下半身的肥肉。

04、香蕉。
虽然卡路里高，但是脂肪含量低，很适合作为瘦身食物，既能补充人体所需能量，又不会长胖。

05、苹果。
消化一个苹果所需的热量高于苹果本身的热量，是一种“负卡路里食物”。

06、奶制品。
每日饮用牛奶、酸奶，体内脂肪可以减少70%以上。

07、水。
每天喝500ml，身体的代谢速度会大大提高。

08、西芹。
西芹含有大量的钙和钾，可以减少下半身的水分积聚。

09、绿茶。
抗癌、抗氧化、提高新陈代谢。

10、菠菜。
能够促进血液循环，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。