肝火旺有什么危害，肝火旺盛是人们日常生活中经常遇到的一种现象，多由生活不规律、心情积郁所引起，今天就来为大家科普下肝火旺有什么危害以及肝火旺如何调理。

1、肝火旺有什么危害

脑细胞加速衰老

如果我们在平时的时候不注重饮食，总是吃一些非常容易上火的食物，这样就会导致肝脏出现上火症状，这样就会让脑血管的压力增大，使得很多有毒的血液跑到大脑的位置，让这些毒素毒害脑细胞，从而让脑细胞出现衰老的情况。

胃溃疡

当出现肝火旺盛的之后，会直接刺激我们的交感神经，直接作用在我们的血管或者心脏上面，从而让流往胃部的血液降低，这样就会直接使得消化功能出现下降的情况，导致肠胃的蠕动是越来越慢，到后面就直接引发胃溃疡等疾病的出现。

伤害肝脏

当肝火一直很旺盛的话，是很容易伤害肝脏的，因为肝火旺盛是会刺激到我们的中枢神经，让血糖是变得越来越高，一旦血糖变高的话，肯定是会直接加重肝脏的负担，让肝脏受到一定的伤害。

2、肝火旺如何调理

多喝水

多喝水可以有效的让我们肝脏的排毒速度加快，特别是在秋天的时候气候都比较干燥，我们体内的水分蒸发也会比较快，身体很容易缺水，所以在秋天的时候要补充更多的水分，这样可以让身体的毒素更快的排出。

保证足够的睡眠时间

每天要有足够的睡眠时间，这个会直接的影响到我们肝脏的健康，在夜间的时候我们处于睡眠状态下，肝脏才能进行正常的代谢和修复。长期睡眠不足的话，肝火旺盛找上你是很正常的。

饮食调理

在日常要减少食用辛辣刺激的食物，尽量多吃一些清淡的食物，可以适当的多吃一些青色的食物，对于泄肝火的很有帮助的。

调节情绪

烦躁、暴怒等不良情绪会使肝火旺盛，所以要学会情绪的自我调节，时刻保持好心情和平常心可以避免怒气郁结在肝脏。