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吃燕窝的好处，功效到底有多大呢？今天小编来和大家谈谈燕窝，说起燕窝，很多人一定会说这种有钱的东西和我们说了有什么用呢，买不起，吃不起，其实今天小编说完大家就会明白，不一定非要选择燕窝，这两种完全可以替代！

燕窝被人们说的是神仙般的存在，并且因为各种广告或者是市场，将价格炒到了极高，并且都说女性应该多吃一些燕窝，可以起到很好的美容养颜的效果~

那么燕窝是什么呢？其实是指雨燕和金丝燕下面的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴形成的，通常我们吃的都是白色的。

虽然卖的很贵，但是它的营养价值远不及这些价钱，其中的营养物质无非不过是碳水化合物和蛋白质~这两种在我们的日常生活中都是比较常见的！

其中的蛋白质从含量质量来看，一小碗燕窝都不及半颗鸡蛋的蛋白质多，口感上其实完全比不上银耳汤，营养价值也和银耳汤差不多，因此不如喝上一碗银耳汤吃个鸡蛋吧~