01、冬季在很多人眼里都是一个比较寒冷并且没有温度的季节，但是这个时候来一碗暖暖的粥或者是热汤，给寒风中的你带去一丝温暖，大概是很多人在等公交或者是走在上班路上的想法吧，其实冬季是一个疾病高发的季节，很多人的胃病也是因为冬季的冷空气的刺激导致的，所以不仅仅是感冒咳嗽这样的风寒~

今天小编要教大家的“养胃大餐”中主要材料之一就是南瓜，南瓜应该都不陌生，是很好吃的蔬菜，平时没事小编也会用南瓜炖土豆来吃，另外还因为南瓜丰富的膳食纤维和低热量，很多人也会用南瓜作为主食来食用，其实无论怎么吃南瓜都是很好的食物，营养丰富并且还含有大量的钾元素，和很少的钠元素，可以稳定血压，还能消除水肿哦~

南瓜因为丰富的膳食纤维和容易消化的原因，是很好的养胃蔬菜，其中还含有一种果胶物质，对于胃部的胃黏膜和亏让都有很好的愈合作用~所以平时没事多吃一些南瓜不仅可以养胃还能对肠胃进行字样的效果，南瓜本身也是很好的补血益气的好物，所以减肥的同时不用担心身体缺少营养会贫血！

今天小编要说的其实也是大家都知道的，并且也会喝的一种粥类，就是南瓜小米粥，我们首先将小米洗干净加水进行熬煮，等到煮开的时候，加入切成小块、去籽的南瓜，等到颜色变黄，并且南瓜有黏稠感的时候就好啦~不需要加糖就是很甜的，两者都是很常见的食物，平时没事一家人一起喝一些当做晚餐来食用~

小米的营养价值其实一点都不亚于南瓜，本身就是很好的养胃食物，加上南瓜效果肯定是双倍的，另外小米女性吃一些是可以养颜美容的，还能滋阴补血，所以两者搭配在一起对胃更好，还能防止血糖升高，经常食用身体会发生惊喜的变化哦！