SY如果不节制的话，对人体健康有着极大的危害，那么该如何戒掉SY呢？这篇指南有一个非常好的建议，一起来看看吧。

01、坚持运动
当你觉得自己控制不住自己的时候，立刻起身做运动，跑步，俯卧撑，打沙包等等都可以，做做这些运动，让释放你多余的精力。

02、全部精力投身于工作中
这么说吧，一般情况来讲，一个整日忙工作忙事业忙赚钱的人，几乎不会SY成瘾的，大多数是那些证人无所事事或者不思进取的人才这样。所以说，把你全部精力投入到工作以及赚钱中，你会没时间没精力SY的。

03、沉静法
当你有SY的冲动的时候，立刻坐好，让自己闭上眼睛，闹钟那些淫秽片段全部赶走，想一些安静的温馨的美好的画面。

04、远离是非之人与是非之事
那些经常SY的人群你要远离，和这样的人在一起没什么好果子吃。那些不健康的图片、视频、文字也要远离，尽可能让自己身边干净一些简单一些，这样的你，自然不会被SY成瘾而困扰了。