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高考期间吃什么东西好

健康养生  2023-01-01 10:57:47  热度:61℃

在高考期间,饮食也千万不能马虎。下面我来告诉大家高考期间吃什么东西比较好吧。

01、核桃:核桃中的磷脂比较高, 可抑制脑细胞的衰退,维持脑细胞正常的代谢生长。所以俗话说得好,“核桃”补脑。多吃核桃有助于大脑的发育。

02、香蕉:香蕉中富含钾和镁,其中镁又有消除疲劳的功效。香蕉中还含有泛酸,有减轻抑郁的功效。在考前吃香蕉可以缓解压力,镇定情绪。

03、牛奶:牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,对于青少年的身体发育是很有利的。睡觉前泡一杯牛奶,有帮助睡眠的功效。

04、鱼:鱼中含有丰富的蛋白质,可以补充身体所需要的能量。鱼中还含有丰富的脂肪酸,对于脑部的发育也是有效果的。但是吃的时候要小心鱼刺哦。

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