在日常生活中，很多人在早上起床后就会出现眼睛肿胀的情况，并伴随有一定的疼痛感，若不及时进行调理的话，不仅会使症状变得严重，还可能会对整体的形象造成影响。今天就来给大家简单说说眼睛肿胀的原因及预防方法，以帮助进行改善。

肿胀原因

01、蚊虫叮咬
夏季的天气本身就比较炎热，各类蚊虫的出现率也在不断增加，若不注意做好室内清洁工作的话，便很容易被叮咬到，进而患上虫咬性皮炎，局部出现红肿，瘙痒等症状，十分不利于自身的健康。

02、食物过敏
由于先天因素的影响，使得我们每个人的体质都变得有所不同，如有的为易过敏性体质等。若不慎食用了某些具有刺激性的食物，如海鲜，辣椒等的话，便很容易患上过敏性皮肤发疹，进而引起严重的眼部浮肿。

03、口味过重
在日常生活中，有些人会因为个人喜好等原因而在睡前进食一些含有较多盐分和味精的菜肴，如咸菜，咸鱼等，使得在睡前会因为口渴而饮用大量的水，若没能将这些水分及时排出体外的话，便很容易使其堆积在体内，导致双眼发肿。

04、过度熬夜
虽说现在的生活压力比较大，但若因此而整日熬夜工作或者时常出差的话，长时间下去一来会使面部出现各类问题，如眼睛肿，黑眼圈，皱纹增加等，二来不利于自身的健康，容易增加患病的几率。

预防方法

01、消灭蚊虫
蚊虫是每年夏季都会登场的角色之一，其不仅会对人体造成伤害，严重的还可能导致死亡。所以建议大家平时一定要注意做好蚊虫的消灭工作，如可喷洒灭害灵，点燃蚊香，在卧室放置肥皂水等，通过这些气味来对蚊虫进行打击。

02、清淡饮食
饮食的是否合理在很大程度上是会直接影响身体状况的。对于眼睛易肿的朋友来说，平时应尽可能的保证饮食的清淡性，可多吃些新鲜的蔬菜与水果，另外注意不要在睡前喝太多的水，否则不仅会使眼睛肿，还会增加起夜的次数，影响到睡眠质量。

03、合理休息
有句话说人一生中有一半的时间是在床上度过的。可见休息二字对于我们每个人的重要性。所以建议大家平时应尽量做到十点准时入睡，保证每天的睡眠时间不少于六小时，以让身体和大脑都得到放松，进而避免出现眼睛肿胀的情况。