01、猕猴桃，猕猴桃大家应该都非常喜欢吃，因为这是一种营养价值相当丰富的水果，而且它含有的膳食纤维相当的丰富，可以促进我们的肠胃蠕动，由于消化不良而引起的症状食欲不振，多吃一点猕猴桃就能够很好的调理，同时也能够起到清热降火的功效。

02、金桔，金桔吃起来酸酸甜甜的非常的开胃，如果肺部或者是胃部不是很好的人，多吃一点可以起到很好的健胃消食的效果，而且多吃一点金桔，还能够调理肝火旺盛的情况。

03、苹果，苹果虽然非常的普通，也是一种很廉价的水果，但是多吃苹果也是具有润肺开胃效果，尤其是身体比较疲劳的人可以多吃苹果能够消除疲劳，而且苹果还能够跟身体里面的钠成分结合将多余的钠排出体外。

04、西红柿，这可以说是一种水果，也可以称之为一种素菜，一年四季都能够吃到，而它的营养价值也比较多，是很不错的清热解毒的水果，所以当我们出现肝火旺盛，口腔溃疡的情况，多吃一点西红柿可以补充维生素，提高人体免疫力。

05、葡萄，说到肝火旺盛的情况多吃水果就一定要选择葡萄，因为葡萄所含有的多种身体所需要的维生素和微量元素，对于调理我们的肝脏细胞功能非常的有好处，而且还具有抗氧化的效果，减少对于肝脏的损害。

06、梨，这绝对是一种非常好的止咳化痰，清热解火的水果，冬季的时候感觉，肝火旺盛，多吃一点这种水果就能够很好的润肺去燥，而且吃起来口感比较清甜，具有很好的养生效果。

07、柠檬，关于这种水果大部分人认为应该是很不错的，美白水果，涂了美白效果特别的棒之外，其实喝一点柠檬水，也可以将我们体内多余的毒素排出体外，而且他在降火功能也是非常的不错哟。

08、山楂，很多人现在由于生活水平越来越高，经常吃一些肉食高蛋白的食物就容易导致上火，那么在这种情况下多吃一点山楂可以很好的帮助消化，而且还可以将摄入的这些高蛋白食物排除，起到很好的降火效果。