01、切勿过度要求
比如说你的体重超标三十斤，你非要在一个月内达到标准体重，这样的心态是绝对要不得的，一来可能会失望，二来可能会出现拿着自己的健康做代价去减肥的行为。

02、健康减肥为主
身材有些胖的人群适当减肥是应该的，但是减肥的方法一定要选择健康减肥为主。不管你采取的是什么饮食减肥还是运动减肥，抑或是其他减肥方法，健康的，才是最好的。

03、别听信谣传
有些人想要快速减肥，于是听信一些要减肥谣传，什么每天吃什么会一个礼拜减肥十斤还不用忌口不用运动之类，这些谣传非常的吸引人，只是谁信谁傻瓜。

04、不与任何人比较
人和人之间的体质是不同的，有些人看着很胖，可是只要有毅力且方法对的话，减肥的速度是很快的，而有些人减肥的速度非常缓慢，这只是个人体质问题罢了，所以千万不要和别人比较。