01、多吃黑色的食品，想要远离感冒增强身体的抵抗力，那么就应该多吃一些深颜色的食品，因为这一类的食品一般来说都含有丰富的矿物质，又比方说日常生活中比较常见的黑芝麻，黑木耳或者是黑豆之类的，这些食物都含有的热量比较充足。

02、少吃食盐，很多人吃菜的时候都喜欢多放一点，也认为这样吃起来更加的有味道，但其实如果想让我们身体健康，就应该尽量的少吃盐，因为盐分摄入过多只会导致我们身体的抵抗力越来越差，而相反的，少吃一点盐能够让我们的口腔唾液很好的对抗感冒病毒。

03、喝点鸡汤，关于喝鸡汤，可能很多人并不会感觉跟感冒有什么关系，但其实如果经常喝一点鸡汤，就能够很好的抑制我们的咽喉，甚至是呼吸道等不同地方的炎症，就是有一些人如果已经感冒了，那么喝一点鸡汤可以很好的缓解，鼻塞，流鼻涕，甚至咽喉肿痛等症状，所含有的营养价值比较丰富，当然就能够提高我们身体的抵抗力。

04、服用酵母，很多人并不知道酵母是什么，其实就是在北方地区做面食的时候，经常会使用的一种发酵面粉的东西，这种成分能够很好的防止感冒的病毒在我们身体里面扩散，尤其是一些普通感冒之类的，使用这种酵母能够很好的治疗。

05、盐水洗鼻，冬季的时候经常的用盐水洗一洗鼻子，这样就能够将鼻腔里面的一些病毒之类的冲洗出来，从而防止这些病毒在鼻腔里面繁殖之后，不断的进入我们的身体引起感冒的情况，而且这样反复的用盐水洗鼻子，能够大大的降低感冒的几率。

06、多吃姜辣椒大蒜，生姜辣椒或者是大蒜都能够很好的祛除病毒，而且还具有很不错的止咳化痰效果，尤其是大蒜能够增强我们身体的免疫功能，起到消菌杀毒的效果，所以想要预防感冒，适当的多吃一些这样的佐料非常的不错。

07、多吃萝卜，萝卜里面富含了一种萝卜素，而这种成分能够很好的预防感冒，所以体质比较弱的人群想要远离感冒，那么就在平时应该注意多吃一点萝卜。可以直接切碎了煮着吃，然后在里面还能够放上一点蜂蜜或者是白糖之类的，具有很好的解毒祛寒效果。