01、大家可以多吃一些红枣、枸杞、当归、红豆、花生米等食物，以及一些五谷杂粮和富含蛋白质的食物，如猪肝，牛奶，蛋黄等等。

02、也可以通过药物调理。像一些八珍丸，阿胶补血颗粒，或者是一些利于补血的口服液都是可以帮助调理气血的。

03、另外一定要多锻炼身体，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持一个良好的生活作息习惯。

04、平时要忌酸辣，生冷，油腻的食物，气血不足时最好多吃一些清淡的食物。并且在平时最好少碰凉水，以避免寒气入体。